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一年かけて8キロ太ったんだが一ヶ月で痩せるには?

  • 2022年9月16日
  • NEWS

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:[ここ壊れてます] .net
運動は絶対しなきゃダメ?

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米化したオートミールと納豆にしとけ

15 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:[ここ壊れてます] .net

>>11
>>13
食物繊維じゃだめ?
大根とコンニャク

25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:[ここ壊れてます] .net

ごはんみたいなコンニャクがあるよね
コメは多少なりとも控えた方がいいと思う

12 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:[ここ壊れてます] .net

食べないのが一番

8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:[ここ壊れてます] .net

甘えんな
お前のだらしない性格で1ヶ月で痩せられるものか
最低3ヶ月はみとけそれもかなりきついけどな

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腕立て伏せ100回
上体起こし100回
スクワット100回
10キロのランニング

これを毎日やる雨でも雪でも台風でもやる!

27 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:[ここ壊れてます] .net

ウォーキング20分は逆に食欲増進になってダメだな
もっと負荷かけた方が食欲なくなっていいぞ

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>>19
ご飯じゃなくて豆腐にするとかどう?

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>>19
ご飯じゃなくて豆腐にするとかどう?

4 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:[ここ壊れてます] .net

一年かけて徐々に戻さないとリバウンドするやろ

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オートファジーは楽に痩せれる

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遭難すればいいじゃん

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>>18
納豆大好き🥺
納豆もやし丼にする🥺

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運動はいらない
運動なしで30kgやせれる(マジ

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>>21
早く痩せたい🥲
10代の頃とか気を抜いたらすぐガリガリになってたのに

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>>2
大根とコンニャクとコカ・コーラゼロで挑もうとしてる
まあ学生だから炭水化物取らないと脳回らないから最低限の炭水化物はとる
>>3
筋肉は別に落ちても良い
ポッコリになったお腹とアンパンマンになった顔落としたい

20 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:[ここ壊れてます] .net

俺は過食で2年で30kg太って半年で20kg落とした

その内10kgはここ2ヶ月、夏バテで食欲無くて最低限の栄養にとトマトジュースだけ飲んでたら激痩せした

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>>15
あと腸内環境を整えるための納豆だな
ビフィズス菌は日本人には定着しづらいらしい

22 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:[ここ壊れてます] .net

>>19
丼はよしなさいよ

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とにかく野菜を食え
滞留便を追い出すだけでもいくらかは減る