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俺「腹筋100回やった」お前ら「100回出来る付加なんか効果ないよ」

  • 2020年7月15日
  • NEWS

1 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/15(水) 13:37:38 ID:TQolndlba.net
これマジ?

5 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/15(水) 13:39:02 ID:fN5+MqEGa.net

プランクと腹筋運動ってどっちのほうが効果ある?あれそもそも鍛えるところが違かったっけ

6 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/15(水) 13:39:03 ID:OrDAyQRpd.net

無いってのは嘘だよな

9 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/15(水) 13:40:17.430 ID:X8IS0k2U0.net

長い筋トレは筋持久力が上がる

23 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/15(水) 13:49:31.853 ID:5v/uePHZ0.net

効果はあるよね

16 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/15(水) 13:42:53.866 ID:fN5+MqEGa.net

>>12
辛いから身体が鍛えられるんだぞ
苦痛じゃなかったら意味がない

18 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/15(水) 13:43:53.678 ID:c/xThvvr0.net

>>5
プランクは肩からふくらはぎまで含めたインナーマッスルのトレーニングじゃね
目に見える体型変化は期待できないけど他のメニューこなした時の効果が上がるっていう理解

10 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/15(水) 13:40:25.188 ID:M6nfn+ti0.net

プランクの方がいい
体幹全て鍛えられる
腹筋やるならレッグレイズがより良い負荷かけられる

25 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/15(水) 13:52:58.234 ID:2y7gzUI90.net

レッグレイズ極めてそのままドラゴンフラッグでいいぞ

24 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/15(水) 13:50:15.361 ID:c/xThvvr0.net

筋トレって1日おき説と毎日やっても良い説あるけどどっちが正解なんだ
スクワットと腹筋くるいなら毎日でもいいのかな

19 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/15(水) 13:45:09.192 ID:xSj7zzl/d.net

最適解じゃないだけで効果あるから続けろ
最適解求め出すといつまで経っても筋トレ出来ないぞ

2 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/15(水) 13:38:03 ID:GgJ31p9AM.net

やり方による

17 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/15(水) 13:43:20.518 ID:F1bWrw3fM.net

リングフィットでよし

30 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/15(水) 13:56:22.868 ID:/PvY7+lWM.net

体の部位問わず筋肥大目的で100回とかできる負荷は無駄とは言わないが超絶非効率
ダイエット目的ならいいんじゃね

21 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/15(水) 13:48:53.834 ID:2lklJ57Ea.net

まぁ、ガチで鍛えるならともかく一般人限界値くらいの細マッチョで良けりゃ、そんなに色々気にすることない。
結局体は食ってるもんと運動強度で見合った体になってくから、なるべく低カロリー高タンパク食事して、筋肉痛にならんレベルでもいいから毎日日課でさくっと筋トレするのが気楽よ。
俺は今は朝起きて出社前に懸垂30回するだけだなぁ。

8 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/15(水) 13:39:57.020 ID:P+bN7VKFM.net

100回はそれなりに時間かかるから持久力が付くね最大パワーはあまり増えん

32 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/15(水) 13:58:05.494 ID:2lklJ57Ea.net

懸垂、逆手で連続だと20回くらいが限度よ。順手だと15回くらい。別に毎日の日課で追い込む気もないから10回×3でやってる。

31 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/15(水) 13:56:53.531 ID:2lklJ57Ea.net

>>26
ここ一年ずーっとやってるからやれる回数は増えたねー。
うちは最上階角部屋だから、玄関出てすぐ隣に屋上への非常ハシゴあるし、それで逆手でやっとるwちょー便利w

3 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/15(水) 13:38:28 ID:m1NkocFSd.net

エクササイズ的な意味なら

7 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/15(水) 13:39:31 ID:vg25lchHd.net

なくはないがやり方が良くない

33 :以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします:2020/07/15(水) 14:52:41.414 ID:xMY/ojkf0.net

デッドリフトとオーバーヘッドとスクワットでいいぢゃん